وهم اللاصقة السحرية خدعوا الملايين به

يابنات مش كل حاجه تطلع فى التلفزيون نصدقها 

عشان ممكن تضرنا مش تنفعنا زي ما بيقولوا

بصوا انا عملت بحث فى جوجل وجبت المقال ده

وهم اللاصقة السحرية لإزالة السموم و التخسيس و علاج السكر و الألم
انتشر فى الفتره الاخيرة عرض

اللاصقة السحرية لإزالة السموم و التخسيس و علاج السكر و الألم

بدعايه مغريه لافته للنظر لقدرتها على :

ازاله السموم من الجسم ، التخلص من التوتر و الاجهاد ، علاج الألام الروماتيزميه والصداع ، علاج مرض السكر ،ارتفاع ضغط الدم، تقويه الجهاز المناعى للجسم ، التخلص من الاحباط و الاكتئاب، تعيد التوازن للجسم، تحسن الدورة الدمويه ، تزيد من قوة التركيز الذهنى .

على اعتبار انها تعمل عن طريق المسارات العاكسه و فك الممرات الليمفاويه !!

يااااه كل ده فى منتج واحد !!

شىء مذهل ..!

و بالبحث فى عده مصادر ومنها هذا المقال

لمن يريد الاطلاع عليه بالانجليزيه

http://www.devicewatch.org/reports/kinoki.shtml

و الذى اثبت ان مثل هذة المنتجات ماهى الا وهم كبير و كذبه ، و لا تستند على اى اساس علمى ، لانها لا تحدث اثرا فيسيولوجيا فعليا على جسم الانسان

وكترجمه ملخصه لما ورد فى هذا المقال

تبين ان

1- عند استخدام هذة اللاصى لون اللاصقه

للون البنى او الاسود ..لكن وجودا ان تعريض هذة اللاصقه لبخار الماء المغلى او اضافه قطرات من الماء المقطر عليها يحدث ايضا نفس الاثر !!

وهذا معناه ان هذة اللاصقات تحتوى على ماده كيميائيه يتغير لونها عند التعرض للرطوبه ..و ليس بسبب امتصاصها للسموم من الجسم !

2-معروف تماما ان الجسم يتخلص من المواد السامه ونواتج التمثيل الغذائى عن طريق الكبد الذى يقوم بتحويل تركيبه هذة السموم الكيميائيه الى تركيبه اخرى يسهل التخلص منها بواسطه الكليتين التى تقوم بترشيحها من الدم لتخرج من الجسم من خلال البول ، اما الجلد فمن احدى وظائفه اخراج الماء الزائد فى شكل عرق وبه بعض الاملاح الذائبه ، و لم يسجل ان سموم الجسم و المعادن الثقيله يمكن ان تخرج من خلال الجلد عن طريق العرق !

3- اثبتت التحاليل و الاختبارات المعمليه التى اجريت على اللاصقات التى استعمله 8 من المتطوعين ،قبل وبعد استخدامها ، انه لا يوجد فيها اى دليل على وجود اى معادن ثقيله استخرجت من الجسم فيها ....او اى تغير فى مستوى المعادن الموجوده فيها اصلا ....مما يدل على انها لم تمتص شيئا من الجسم من خلال الجلد .

4 - عند سؤال االشركات المصنعه لهذة اللاصقات ، لم تقدم اى دليل على قيامها بابحاث او دراسات علميه عن جدواها وفعاليتها قبل انتاجها .

5- فى عام 2009 ،تم ايقاف هذة الشركات عن انتاج هذة النوعيه من المنتجات او منتجات بدائل الريجيم ، او الاغذيه ، او الادويه او الادوات الطبيه او مساعده الاخرين فى انتاجها ، وتغريم هذة الشركات مبالغ طائله تعادل الارباح التى جنوها من بيع هذا المنتج الوهمى .

المصدر 

كلمتي
::::::::::::::::::::::::::::::::::::

أكمل قراءة بقية الموضوع »

ماهو السن المناسب لمنح الطفل هاتف محمول

يشكل الأطفال مستقبل البلاد والمجتمعات وبالتالى فإنهم يجب أن يتمتعوا بشخصيات قوية ومتكاملة مع الوضع فى الاعتبار أن الأطفال حاليا ينشغلون بالتليفزيون وألعاب الفيديو مما يؤدى لعدم قضائهم وقتا كافيا في اللعب مع الأصدقاء بالخارج. ويمكن للأطفال حاليا أيضا الحصول على أحدث وسائل الاتصالات والتكنولوجيا منذ سن مبكرة جدا، مما يجعل الأهل يترددون ويحتارون ما إذا كان عليهم أن يمنحوا أبناءهم هواتف نقالة أو محمولة وهل سن الطفل مناسبة أم لا ليحمل هاتفا نقالا. وحاليا وفى تلك الأيام يطلب الطفل من والده أو والدته الحصول على هاتف محمول منذ المرحلة الابتدائية. إليك بعض النصائح والأفكار التى يمكنك من خلالها التعرف على السن المناسبة التى يمكنك أن تمنحى طفلك فيها هاتفا نقالا.

إن الطفل يعيش حاليا فى عصر التكنولوجيا المتقدمة حيث الإنترنت والكمبيوتر والهواتف النقالة، وبالتالى فإنه لا يملك وقتا كافيا للعب فى الطبيعة الخلابة، ولذلك يجب أن تحرصى أن يمضى طفلك الوقت مع أطفال فى مثل سنه لأن هذا سيساعده على النمو النفسى والعاطفى.

دائما ما تدور النقاشات بين الأهالى حول السن المناسبة لمنح الطفل هاتفا نقالا أو محمولا للمرة الأولى. لا يجب أن تمنحى طفلك هاتفا نقالا فى سن مبكرة جدا، فمثلا إذا كان طفلك فى الثامنة من عمره فإنه على الأرجح لن يحتاج لحمل هاتف محمول لأن كل الأماكن التى سيذهب إليها ستكون إما المدرسة أو منزل صديقه وكلها أماكن يوجد بها هواتف وبذلك لن يكون هناك داعٍ للقلق. واعلمى أنك إذا منحت طفلك هاتفا نقالا أو محمولا وهو مازال صغير السن فإنه لن يحافظ عليه جيدا وقد يفقده أو يكسره.

يجب عليك ان تقيمى جيدا إذا ما كان طفلك يحتاج فعلا لهاتف نقال أو محمول أو أنه فقط يريد تقليد صديقه. ويجب عليك أيضا أن تفكرى فى مجموعة من العوامل قبل أن تشترى هاتفا نقالا لطفلك، فهل طفلك مثلا يخرج بمفرده كثيرا أم أنه يخرج دائما مع أشخاص بالغين مثل الأهل والأقارب. وعليك أن تفكرى ايضا إذا ما كنت تحتاجين دائما للوصول لطفلك والاتصال به. على طفلك أن يفهم أيضا أن الهاتف المحمول هو وسيلة اتصال للتواصل وليس غرضا يتفاخر به بين زملائه.

إذا قررت أنك ستشترين لطفلك هاتفا نقالا فينبغى أن تفكرى فى درجة إحساس طفلك بالمسئولية ودرجة تحمله لها. ويجب عليك أن تفكرى ايضا فيما إذا كان طفلك سيتمكن من الالتزام بالحدود التى ستقومين بوضعها والتى تحدد إمكانية وكيفية استخدامه للهاتف.

ومن ناحية السلامة والأمان، فيجب عليك أن تنبهى طفلك لكيفية استخدامه لخاصية إرسال الصور والفيديوهات الموجودة فى أغلب الهواتف النقالة. فعلى الطفل أن يدرك خطورة إرسال صور غير مناسبة عبر الهاتف وأيضا خطورة إعطاء رقمه لشخص غريب لا يعرفه.

من وقت لآخر عليك أن تراقبى استخدام طفلك للهاتف النقال أو المحمول عن طريق الفاتورة أو عن طريق الهاتف نفسه. وفى البداية عليك أن تمنحى طفلك هاتفا نقالا بسيطا وليس معقدا مع الوضع فى الاعتبار أن الهواتف الحالية مثل الآى فون والبلاك بيرى ستحتاج منك للإشراف لضمان استخدام طفلك الآمن لها.

كثيرا ما يدور الجدل حول فكرة عدم وجود سن معينة لمنح الطفل هاتفا نقالا أو محمولا والسماح له باستخدامه، فدرجات النضج تختلف كثيرا ما بين طفل وآخر إلى جانب أيضا اختلاف قدرة الأهل على تحمل مصاريف الهاتف. وقد أظهرت العديد من الدراسات والإحصائيات أن أغلبية الأطفال فوق 12 سنة لديهم هاتف محمول أو هاتف نقال مما يجعلهم أكثر استقلالية.

يتوقع الطفل حاليا ما بين 11 و14 سنة الحصول على هاتف نقال الذى سيجعلك على اتصال دائم بطفلك. ولذلك إذا كنت ستمنحين طفلك هاتفا نقالا أو محمولا، فالسن المناسبة لمثل تلك الخطوة هي 15 أو 16 سنة.

المصدر

أكمل قراءة بقية الموضوع »

مصر من الدول العاشرة الأكثر استخداما للسجائر

مصر من الدول العاشرة الأكثر استخداما للسجائر

أكدت الدكتورة ليلى عبد الجواد مديرة الخط الساخن بصندوق مكافحة وعلاج الادمان والتعاطي ان ترتيب مصر باحصائيات صندوق الادمان ومنظمة الصحة العالمية ومسح التدخين وصل الى المركز العاشر بين الدول الأكثر استخداما للتبغ (السجائر) فى العالم 
حيث وصلت نسبة سكان مصر المستهلكين لمنتجات التبغ 20% وبلوغ حجم الانفاق القومى على التدخين 5 مليارات جنيه سنويا

اليوم السابع - تمت اعادة الكتابة بواسطة NA

أكمل قراءة بقية الموضوع »

صور ديكور غرف البنات 2012

افكار جديدة اسبانية لغرف البنات 2012

صور ديكور حجرات البنات , تصاميم حجرات البنات جديدة 2012

ارجوا ان تكونوا استمتعتم

منقول

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيفية العناية بالرجلين فى فصل الشتاء

تحتاج القدمان الى المزيد من العناية في فصل الشتاء لتوفير الترطيب اللازم للجلد بسبب برودة الطقس، لكن هل تعرفين كيف تحافظين على رطوبة وليونة قدميك في الشتاء؟ اليك افضل 5 نصائح للعناية بالقدمين في فصل الشتاء.   1. حمام الماء الدافئ       يعتبر حمام الماء الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الجلد الميت والخشن في القدمين، ويتم من خلال نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق على الأقل، لتطرية الجلد الخشن والجاف، ثم حك باطن وجانب القدمين والكعبين بالحجر للتخلص من كل الخلايا الميتة، ركزي على المناطق التي يكون فيها الجلد خشناً، لكن يجب ألا تزيد مدة دعك القدم عن دقيقتين لتجنب حدوث تشققات في الجلد الطري.   2. ترطيب القدمين       رطبي قدميك بكريم الترطيب بعد الحمام الدافئ مباشرة، ثم ارتدي جوارب نظيفة لتوفير أكبر قدر من الترطيب للقدمين، ومن الأفضل عمل هذه الخطوة قبل النوم مباشرةً لضمان حصول الجلد على الترطيب لفترة أطول، وإذا لم يكن لديكِ كريم ترطيب فجربي دهن قدميك بنقطتين من زيت الزيتون النقي، فهو الأفضل لترطيب الجلد.   3. ارتداء الأحذية المريحة       ارتداء الأحذية المريحة يعمل على تقليل تشقق الجلد أو إجهاد القدمين، ويمكن ارتداء الأحذية ذات الكعب المعقول نسبياً مع الابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي جداً خصوصاًَ إذا كنت تقفين لفترات طويلة على قدميك؛ لأن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة يسبب آلاماً في الظهر والقدمين.   4. راحة القدمين       احرصي على توفير الراحة لقدميك إذا كنتِ تقفين لساعات طويلة، وذلك لمنع تشقق والتهاب الكعبين، وأيضاً إصابة الساقين بالتهاب الأوردة نتيجة كثرة الوقوف لساعات طويلة يومياً.   5. تدليك القدمين       يعتبر مساج القدمين من أفضل الوسائل للشعور بالراحة والاسترخاء بعد عناء يومٍ طويلٍ، كما أنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية في القدمين، لذا احرصي على تدليك قدميك أثناء وضع كريم الترطيب بعد أخذ الحمام الدافئ.   العناية بالقدمين تتطلب اهتماماً دائماً، فاحرصي على اتباع هذه النصائح على الأقل مرة واحدة أسبوعياً للحصول على أفضل نتيجة!

أكمل قراءة بقية الموضوع »

ماهو تأثير الأغانى الوطنية على الأطفال

ونحن نعيش هذه الأيام اول عيد لثورة 25 يناير...من منا لا يتذكر الأغانى الوطنية لكل من عبد الحليم حافظ وام كلثوم النى شكلت وجدان جيل الستينات والسبعينات والهبت فيهم مشاعر الأنتماء الوطنى والحب لتراب مصر والزود عنها بكل نفيس وغالى.

الأغانى الوطنية هى الوسيلة تتيح للطفل ترديدها بكل عفوية فتثبت فى ذهنه وعقله وتلهب فيمابعد احساسه بحب الوطن .

فلا تترددى بمناسبة اعياد الثورة عزيزتى الأم ان تحضرى لطفلك اغانى وطنية قديمة وحديثة وتسمعينه لطفلك بين الحين والأخر فهى ترسخ فى ذهنه حبه لوطنه

وتذكره بأيام تاريخية ربما يجهلها مثل بناء السد العالى وحرب اكتوبر 1973وعبور القناة واقتحام خط بارليف كلها مشاهد تاريخية يجب ان يعرفها طفلك من خلال اغنية وطنية او نشيد قد يحفظها  ويشدو بها فى المنزل.

هذا الأمر ربما يساعدك على ترسيخ مفهوم الأنتماء للوطن وحب مصر ومعرفة تاريخها القديم والحديث.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

طريقة عمل طاجن اللحم مع البطاطس والفلفل

المقادير                   

1 بصلة شرائح

1 فص ثوم مفرى

كيلو الا ربع لحم بقرى يقطع شرائح رفيعة

1 فلفل اصفر تقطع شرائح

نصف كيلو طماطم شرائح

روز مارى

زيتون اسود

2 ثمرة بطاطس تقطع مكعبات

ملح فلفل جوزة الطيب

الطريقة

فى وعاء كبير يوضع قليل من الزيت ويقلب البص والثوم لمدة 5 دقائق حتى يصير ذهبيا

< يضاف اللحم ويقلب وتضاف التوابل ويضاف الفلفل الاصفر والطماطم والروز مارى ويترك على النار حتى يغلى

< يترك على النار لمدة 20 دقيقة ثم تضاف مكعبات البطاطس والزيتون الاسود ويدخل الفرن ليستكمل النضج

< يقدم الطاجن ساخنا

أكمل قراءة بقية الموضوع »

اسباب اتلاف البشرة

نصح الخبراء السيدات الابتعاد عن 4 اسباب للحصول على بشرة صحية مشرقة ....مدمرات البشرة كما جاءت بمجلة " ريدرز دايجست " بعد التعرض المباشر لاشعة الشمس هى التدخين و الكحوليات و قلة النوم و الضغوط العصبية .... التدخين ينصحك الاطباء بالاقلاع فورا عن التدخين الذى يجئ على راس القائمة بعد اشعة الشمس ، و يؤكدان ان المدخنة الشرهة معرضة للاصابة بتجاعيد الوجه بمعدل يزيد 5 مرات عن غير المدخنة ، بالاضافة الى تضاعف فرصة الاصابة بسرطان الجلد و تأثر الانابيب المبطنة للشرايين مما يخفض من تدفق الاوكسجين الى البشرة لفترة قد تصل الى الساعة مما يؤدى الى اصابتها بتجاعيد عميقة و يؤدى الى بطء اندمال الجروح .... واكد اكثر من 40 فى المائه من جراحى التجميل انهم يرفضون اجراء العمليات للمدخنين بسبب البطء الشديد فى اندمال جروح المدخنين .... الكحوليات من المعروف انه للحصول على جلد ناعم طرى يحب شرب المياه على مدى اليوم و ليس فقط مع الوجبات ... و اكد الخبراء ان شرب الكحوليات يؤدى الى جفاف البشرة و يضاعف من مخاطر تدمير الانابيب الشعرية المبطنة للشرايين مما يؤدى الى الاصابة بالانتفاخ اسفل العين  قلة النوم ينصحك الاطباء بالحصول على قدر كاف من النوم و الذى يسمونه ب " نوم الجمال " ، فاثناء الراحة يقوم الجسم باعادة توليد الكولاجين و الكيراتين ( البروتين الهام للحصول على بشرة مشدودة و صحية ) ... و يؤدى نقص النوم الى تاثر بشرتك عموما لتبدو باهتة غامقة و منتفخة فى منطقة العيون فحاولى الحصول على قسط من النوم ليلا ( 7 الى 8 ساعات )  الضغوط العصبية   تعد اكبر عدو لبشرتك التى ستبدو باهتة ومرهقة ، فاذا كان التنفس بعمق و شرب شاى الاعشاب غير كاف عليك باللجوء لشئ مضمون النتيجة ... احصلى على جلسة مساج وهو ما سيعمل على تدفق الدم و الاكسجين الى بشرتك ...جربيها و تاكدى ان الجميع سيلاحظون التغيير !!

أكمل قراءة بقية الموضوع »

كيفية ممارسة الرياضة فى الشتاء

الدخول في بيات شتوي ليس من طبع البشر ولا ديدن سلوكهم. لكن “الجنرال الشتاء” له تأثيره الباعث على الخمول والكسل والاكتئاب. وأولى ضحايا برودة الشتاء هي سلوكيات النمط الصحي في عيش الحياة اليومية، وخاصة منها الحرص على متابعة ممارسة الرياضة البدنية. ولذا نرى غالبية الناس تُهمل في تناول جرعتها اليومية، المضمونة الفائدة الصحية والرافعة لمستوى اللياقة البدنية، والمتمثلة في ممارسة الـ “30” دقيقة من التمارين الرياضية البدينة. الإهمال في تلك الأجواء الباردة من الصقيع له ما يُبرره لدى البعض، إلا أن ثمة الكثير مما يُمكن فعله للتغلب على التغيرات والتقلبات المناخية في الشتاء، للإبقاء على الاستمرارية في ممارسة الرياضة البدنية، وفي خارج المنزل.

 

الرغبة والحافز

* القرار بالاستمرار في ممارسة الرياضة البدنية، مهما كانت الظروف، يُمليه أن فائدتها الصحية في الوقاية من الأمراض المهمة مبني في الأساس على الاستمرار فيها. وفصل الشتاء من الفصول التي تحصل فيها تغيرات سلبية على صحة القلب، ما يظهر في ارتفاع الإصابات بالنوبة القلبية وارتفاع معدل ضغط الدم وغيره، بمعدلات تفوق الفصول الأخرى. كما تحصل فيه تغيرات نفسية ومزاجية، كرد فعل للتغيرات البيئية، تتطلب ممارسة الحركة والنشاط البدني للتخفيف منها. هذا بالإضافة إلى حاجة الجسم للنشاط البدني كوسيلة لتدفئته.

 

 

وما تشير الإرشادات الطبية إليه في جانب كيفية ممارسة رياضة بدنية بمقدار 30 دقيقة من الجهد المتوسط، هو أنها ليس بالضرورة تكون طوال نصف ساعة متواصلة. بل يُمكن تقسيم المدة تلك إلى فترتين أو ثلاث.

 

 

الرياضة داخل المنزل

* منْ تعود ممارسة الرياضة خارج المنزل، كالهرولة أو السباحة، لديه اختيارات واسعة في ممارسة داخل أماكن مغلقة وبعيدة عن تقلبات الطقس البارد في الشتاء. والحقيقة أن المرء ليس عليه أن يكون مبدعاً جداً في اكتشاف فرص لذلك، بل يُمكن للإنسان مثلاً المشي في المراكز التجارية الكبيرة. وفيها تنتهي النصف ساعة تلك دون أن يشعر الواحد منّا بذلك، أو أن يلتحق المرء بأحد النوادي الصحية والرياضية. وهناك سيجد منْ يشجعه على ممارسة الرياضة، ومنْ يُعينه على ممارستها بشكل سليم. وقد يجد مسبحاً داخلياً مغلقاً وذا ماء دافئ.

 

 

كما يمكنه ان يستفد من ماله في شراء أجهزة رياضية منزلية متوسطة القيمة، وذا فائدة عملية. وليس بالضرورة أن تكون معقدة وإلكترونية عالية التقنية. وإذا ما اقتناها، تمكن من ممارسة الرياضة بشكل يومي، وبعيداً عن تقلبات الطقس في الشتاء وفي الصيف، وبعيداً أيضاً عن الهرولة في الشوارع والتعرض للهواء الملوث بعوادم السيارات أو مخاطر السائقين المتهورين! توخي الحذر

الرياضة في خارج المنزل 

 

 

* توخى الحذر عند الرياضة في خارج المنزل. وإن كنت ممن يرغبون في ممارسة رياضة الهرولة في أرصفة الشوارع، أو في الحدائق العامة، فلا أقل من الحرص عند الإقدام على ذلك في برودة فصل الشتاء، أو حتى في لهيب حر الصيف. ومن المقترح عليك الاهتمام حينئذ بنيل موافقة الطبيب، لإن بعض الناس، نتيجة لإصابتهم ببعض الأمراض، أكثر عُرضة للتأثر سلبياً ببرودة الطقس في أيام الشتاء. ومنهم من يتسبب تعرضهم للرياح الباردة في إثارة نوبات من ألم الصدر، كما في الذبحة الصدرية، أو نوبات الربو، أو غير ذلك. وهنا قد يكون من المفيد استشارة الطبيب حول مدى ملائمة حالتهم الصحية للرياضة في تلك الأجواء الباردة.

 

 

وتنبه للمؤشرات التي تفرض عليك عدم الاستمرار في ممارسة الرياضة خارج المنزل في البرودة. مثل جفاف وشحوب الجلد، والرجفة وبطء الكلام والخمول وغيرها من مظاهر حالة الهايبوثيرميا hypothermia أو انخفاض درجة حرارة الجسم.

 

 

نصائح.. لارتداء ملابس الرياضة في الشتاء

* الأساس أن ترتدي ملابسك في طبقات. ومن المهم إدراك الكيفية الصحية لارتداء ملابس ممارسة الرياضة. وهي ما تشمل الملابس الداخلية والخارجية وحذاء الرياضة وقبعة الرأس. والأفضل هو ارتداء ملابس داخلية رقيقة، مصنوعة من مواد صناعية، تمتاز بأنها طاردة للعرق ومبعدة له عن الالتصاق بالجسم. ومعلوم أن الملبوسات القطنية أو الصوفية تحتبس العرق، ما يُعرض الجسم للبرودة حال ابتلالها وتبخرها. ثم فوقها ارتدي ملبوسات صوفية عازلة للبرودة الخارجية من الوصول إلى الجسم. وفوقها ارتدي ملابس مصنوعة من أقمشة مقاومة لبلل ماء المطر، كلباس خارجي. ولتدفئة الهواء الذي تتنفسه عند الهرولة في مواجهة الرياح الباردة، تلثم بوشاح أو كوفية أو ضع قناعاً عادياً للفم. ولا تنس أن ترتدي قبعة لتغطية الرأس، وشالا لتغطية الرقبة وقفازات على الكفين. ولاحظ أن الجسم يفقد الحرارة بشكل أكبر من خلال الرقبة والرأس حال التعرض لبرودة الطقس. ولو كانت الإضاءة خارج المنزل ضعيفة بالنهار أو أن مدى الرؤية منخفض، نتيجة لعوامل عدة في الشتاء، فاحرص أن تكون ثمة أجزاء من رداءك الخارجي عليها أشرطة تعكس الضوء، فسفورية، كي يتبين وجودك الغير، وخاصة سائقو السيارات. وانتق أنواعاً آمنة من الأحذية الرياضية التي تمنع عنك سهولة الانزلاق والسقوط، كما تُعطيك شيئاً من الثبات.

 

 

ولا تنس وضع كريم، بلسم، الحماية من أشعة الشمس، أو ما يُسمى “صن سكرين”، وارتداء نظارة شمسية، وخاصة عند وجود الثلوج أو ممارسة أنواع الرياضة عليها. لأنها تعكس أشعة الشمس بشكل كبير.

 

 

تعامل بذكاء مع الرياح الباردة. من الممكن والضروري أن تتعامل بطريقة ذكية مع الرياح الباردة. ولاحظ أن ثمة فرقاً بين درجة حرارة الجو التي تُعلن النشرات الجوية عن أرقامها، وبين المقدار الفعلي والحقيقي للبرودة التي تلامس جسمك حال مواجهتك للرياح، وخاصة عندما تكون حركتك البدنية ضد اتجاه سيرها. واحرص أولاً على شرب كمية كافية من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة. ولا تنسى أن الجسم يفقد السوائل في برودة الشتاء وكذلك في حرارة الصيف، إما عبر العرق أو مع هواء الزفير الخارج من الرئة. ولك أن تتخيل مقدار الماء الذي تفقده مع هواء الزفير في الشتاء عند تذكرك منظر الهواء الأشبه بالدخان عند الزفير. كما لك أن تتذكر جفاف هواء الشتاء. وأحرص على وضع مرطب للشفاه لمنع جفافها وتشققها.

 

 

وعند وضعك لخطة سيرك في الهرولة مثلاً، راعي الاهتمام بعدم المعاناة من برودة رياح الشتاء الباردة، وذلك عبر عدة نقاط، منها الحرص على أن تكون مواجها للهواء في رحلة الذهاب، وأن تكون عودتك مع اتجاه الرياح. أي لكي تصيب الرياح ظهرك، وليس مقدمة صدرك، حينما تكون قد عرقت وتبللت ملابسك به في رحلة العودة.

 

 

ولاحظ أن الرياح الباردة قادرة على اختراق طبقات الملابس من النوعيات العادية. وهو ما يحرمك من الدفء الذي يبنيه الجسم حوله على طبقة الجلد وفي الفراغات التي بين الشعر. وكلما كانت سرعة هرولتك، أو تزلجك على الثلج، أعلى، كلما دخل الهواء البارد إلى جسمك أسرع وأكثر برودة عن حرارته الفعلية. وهنا تحرص على ارتداء ملابس خارجية مقاومة لاختراق الهواء البارد ما أمكن.

أكمل قراءة بقية الموضوع »

شرح وطريقة عمل مكرونة اسباجيتى بالصوص الأبيض والدجاج

الكمية تكفي:12 شخصا
وقت التحضير:30 دقيقة
وقت الطهي:20 دقيقة
المقادير:
مكرونة اسباجيتي (مايوازي 1 كيلو)
4 ملاعق كبيرة زبدة
4 فصوص ثوم مقطعة صغير( مش مفروم)
1/2 كيلو مشروم مقطع ارباع
1/2 ملعقة ص ملح
1 كوب مرقة دجاج معصور عليها 1/2 ليمونة
1/3 كوب دقيق
4 كوب مرقة دجاج
250 جم كريمة طهي او كريمة لباني او جبنةكريمي
3 كوب بواقي دجاج او اي نوع طيور
1 كوب زيتون اسود مقطع شرائح
1-1/2 كوب بسلة مجمدة او طازجة مسلوقة نص سلق
4 اصابع هوت دوج مقطع شرائح
2 كوب جبنة مبشورة (اي انواع تفضليها)
ملح وفلفل
1 كوب بقسماط ناعم(يفضل ان تقومي بتحميص الخبز في البيت وطحنه حتى لا يكون ناعما جدا مثل الجاهز)
 التحضير:
اسلقي المكرونة نص سلق وصفيها واتركيها جانبا
في اناء كبير على النار سيحي الزبدة ثم ضيفي الثوم وقلبي دقيقتين ثم ضيفي الماشروم والملح (1/2 ملعقة) وقلبي 4 دقائق ثم ضيفي كوب الشوربة مع الليمون
اتركي على النار حتى يصل السائل الى النصف
ضيفي الدقيق وقلبي حتى يختفي ثم ضيفي الشوربة واتركيه حتى يبدأ المزيج في الثقل
قللي النار ثم ضيفي الكريمة ثم بواقي اللحم والزيتون والبسلة والهوت دوج ثم الجبنة
قلبي ثم اضبطي الملح والفلفل
اخيرا ضيفي المكرونة وقلبي جيدا وضيفي القليل من الشوربة اذا احتاجت مع مراعاة ان يكون هناك بعض السائل لانها ستدخل الفرن ولا نريدها ان تكون جافة فتفقد طعمها
ضعي المكرونة في صينية فرن ورشي على سطحها البقسماط الناعم وادخليها الفرن على درجة 200 تقريبا واتركيها 20 دقيقة او حتى تجدي الجزء المتوسط يغلي والسطح اصبح ذهبي ومقرمش
وبالهنا والشفا الخطوة الاخيرة:
هل اعجبتك الوصفة؟ لاتنسي الضغط على زر اعجبنى او لايك
تفاصيل اكتر : طريقة عمل مكرونة سباجيتي بالصوص الابيض و بواقي الدجاج في مدونة بنات تو داي نبذة عن الموضوع: طريقة عمل مكرونة سباجيتي بالصوص الابيض و بواقي الدجاج من قسم اطباق رئيسية

أكمل قراءة بقية الموضوع »